लोग कई कारणों से अपना वजन कम कर सकते हैं, शायद जानबूझकर किसी खेल आयोजन के लिए व्यायाम प्रशिक्षण के माध्यम से, स्वास्थ्य कारणों से, बस बेहतर दिखने के लिए, या अनजाने में जैसा कि किसी अंतर्निहित बीमारी के कारण हो सकता है। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। भोजन, व्यायाम या वैकल्पिक तरीकों के आकार को कम करने से लेकर; कई तरह से काफी पागल हैं। क्या? जो लोग तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, वे कभी-कभी पागल तरीके सहित विभिन्न विकल्पों की कोशिश करते हैं। यहां 10 तरीके बताए जा रहे हैं जो वजन कम करने के लिए सबसे क्रेजी माने जाते हैं।
वजन कम करने के 10 क्रेज़ीएस्ट तरीके।
1. एब-बेल्ट का उपयोग करना
व्यायाम या स्वस्थ भोजन के बिना वजन कम करना लगभग असंभव साबित होता है। हालांकि, सौना स्लिम बेल्ट के साथ आप कमर के आसपास अस्थायी वजन घटाने का प्रयास कर सकते हैं। सॉना स्लिम बेल्ट आपको पानी के अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद करती है, कम से कम थोड़ी देर के लिए, जिससे आपको बीच में पसीना आता है। ये लोकप्रिय बेल्ट बैटरी पर चलते हैं, और आप बेल्ट को अलग-अलग ताकत पर सेट कर सकते हैं।
स्लिम सौना बेल्ट आमतौर पर वजन घटाने के लिए पोर्टेबल, उपयोग में आसान समाधान के रूप में बेचे जाते हैं, वे अपने उपयोगकर्ता को वजन घटाने का भ्रम देने के अलावा कुछ नहीं करते हैं। वे बस काम नहीं करते हैं और किसी भी तरह से विद्युत प्रवाह पारित करने वाले नहीं हैं जो वसा को मिनटों में पिघला देगा। बेल्ट अल्पावधि में प्रभावी होगी और आपको कम अवधि में वजन कम करने में मदद करेगी।
2. सेक्स करने से वजन कम होता है
सेक्स वजन कम करने के सबसे पागलपन भरे तरीकों में से एक है। वास्तव में, औसत सेक्स सत्र प्रति आधे घंटे में 150 से 250 कैलोरी बर्न करता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका सेक्स कितना पुष्ट है। यह आम बात है कि सेक्स एक बहुत अच्छा व्यायाम है, भले ही आप अत्यधिक कलाबाज न हों।
जैसा कि सेक्स स्वाभाविक रूप से आपकी हृदय गति को बढ़ाता है, जिससे परिसंचरण में सुधार होता है और कैलोरी और वसा जलती है। केवल मिशनरी के अलावा अन्य पदों का अभ्यास करके, आप विभिन्न मांसपेशी समूहों को भी शामिल कर रहे हैं, इसलिए यह कार्डियो और टोनिंग व्यायाम दोनों हो सकते हैं। इसके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कोई ऊर्जा या उपकरण आवश्यक नहीं है, सिवाय आपके स्वयं के।
3. स्लिमिंग क्रीम का उपयोग करना
अब तक, “चमत्कारिक” स्लिमिंग क्रीम खरीदना हमेशा अनुभव पर आशा की जीत लगता है। जबकि ब्रिटिश महिलाएं ऐसे उत्पादों पर सालाना 30 मिलियन पाउंड तक खर्च करती हैं, संशयवादियों ने सुझाव दिया है कि पैकेजिंग पर वादे सच होने के लिए बहुत अच्छे हैं। ऐसी त्वचा क्रीम हैं जिनके बारे में दावा किया जाता है कि वे वजन घटाने के लिए अंतिम उपाय हैं। लेकिन चिकित्सकीय रूप से इन क्रीमों के लाभों को साबित करने के लिए कोई सबूत नहीं है।
वे केवल इतना कर सकते हैं कि आपको कड़ी और चिकनी त्वचा का भ्रम दे सकते हैं, और कुछ हद तक सेल्युलाईट को कम करने लगते हैं। चमत्कारी क्रीम के रूप में बेची जाने वाली स्लिमिंग क्रीम आपके शरीर को प्रशिक्षित नहीं कर सकती हैं। केवल कार्डियो और स्ट्रेंथ एक्सरसाइज, जब नियमित रूप से एक साथ काम करते हैं, स्वस्थ वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
4. फाइबर आधारित वजन घटाने वाले उत्पाद
ये उत्पाद तरल को अवशोषित करने और पेट को फूलने का दावा करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप भूख के दर्द को रोका जा सकता है। हालांकि, यह देखा गया है कि कुछ भराव, जैसे ग्वार गम, पेट या अन्नप्रणाली में गंभीर रुकावटें पैदा कर सकते हैं। फिर स्टार्च ब्लॉकर्स हैं, जो आपके आहार में स्टार्च को ब्लॉक या होल्ड करने का दावा करते हैं जिससे कम आग्रह या खाने की इच्छा होती है।
हालांकि, यह देखा गया है कि इन स्टार्च ब्लॉकर्स से मतली, उल्टी, दस्त और पेट में दर्द हो सकता है।
5. हंसी से वजन कम करें
एक अच्छी हंसी प्रथम श्रेणी का आहार बनाती है! अविश्वसनीय लेकिन सच; यह अमेरिकी वैज्ञानिकों का निष्कर्ष है, 45 वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन के बाद। शोधकर्ताओं ने पाया कि रोजाना 10-15 मिनट जोर से हंसने से प्रतिदिन 10 से 40 कैलोरी तक ऊर्जा की खपत बढ़ सकती है।
अकेले यह तथ्य सालाना आधा से 2 किलो वजन घटाने को प्रेरित कर सकता है! हंसी वास्तव में सबसे अच्छी दवा हो सकती है। यह न केवल नसों को शांत करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है और बर्फ को तोड़ता है, बल्कि यह कैलोरी भी जलाता है।
यह भी देखें: हंसी के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ।
6. प्लास्टिक रैप से वजन कम करें
खास मौकों पर वजन कम करने के लिए तुरंत परिणाम की जरूरत होती है, अगर आपको ऐसा पहनावा पहनना है जो बहुत आरामदायक हो। ब्राइड्स या ब्राइडल अटेंडेंट जो फिटिंग के दौरान अपने गाउन में पूरी तरह से फिट हो जाती हैं, लेकिन वजन बढ़ने के बाद से वे खुद को इस मुश्किल में पा सकती हैं। पहलवानों और मुक्केबाजों को यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे किसी कार्यक्रम में वजन करने से पहले एक निश्चित वजन बनाते हैं, एक त्वरित वजन घटाने के उपाय की तलाश कर सकते हैं।
वसा पाउंड खोने से जिम में कुछ यात्राएं हो सकती हैं, लेकिन जिन व्यक्तियों को जल्दी से पतला होना है, वे पानी के वजन को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। इस प्रक्रिया से जुड़े मुख्य खतरों में से एक अत्यधिक द्रव हानि है। इसके अलावा, वे जिस प्लास्टिक का इस्तेमाल करते हैं, वह पॉलीविनाइल क्लोराइड (पीवीसी) से बना होता है, जिसके बारे में दावा किया जाता है कि यह एक खतरनाक उपभोक्ता उत्पाद है। इसके अलावा, ध्यान दें कि प्लास्टिक रैप से वजन कम नहीं होगा, हालांकि वे आपके पानी के वजन को नियंत्रण में रख सकते हैं जिससे आपको इंच के नुकसान का भ्रम होता है।
7. धूम्रपान से वजन कम करें
कुछ लोग खाने की इच्छा को कम करने के लिए धूम्रपान करते हैं। ये लोग आमतौर पर सोचते हैं कि धूम्रपान करने वाले आमतौर पर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में बहुत अधिक दुबले-पतले होते हैं। भूख कम करने के अलावा निकोटिन को मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ाने वाला भी माना जाता है। जब मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, तो शारीरिक कार्यों को करने के लिए अधिक ऊर्जा का उपयोग होता है।
हालांकि, अनुसंधान ने यह साबित नहीं किया है कि धूम्रपान महत्वपूर्ण रूप से चयापचय दर को बढ़ा सकता है। और वैसे भी, धूम्रपान कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह जैसी विभिन्न विकृतियों से जुड़ा हुआ है।
8. सम्मोहन के साथ वजन कम करें
ऐसे लोग भी हैं जो व्यवहार बदलने की कोशिश करके वजन कम करने के लिए सम्मोहन का प्रयास करते हैं। शोध से पता चलता है कि जो लोग आहार और व्यायाम के संयोजन के साथ सम्मोहन के साथ वजन कम करने की कोशिश करते हैं, वे कुछ पाउंड खो सकते हैं। क्या यह सच है कि सम्मोहन आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने स्वीकार किया कि सम्मोहन कुछ विशेषताओं वाले लोगों के लिए सकारात्मक प्रभाव प्रदान कर सकता है। क्योंकि सम्मोहन एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो व्यक्ति के अधीन होने पर अच्छी तरह से काम करेगा।
अगर संकोच न करने वाले और हमेशा प्रतिरोध करने वाले लोग हों तो सम्मोहन काम नहीं करेगा। बहुत से लोग जिन्हें वजन कम करने में कठिनाई होती है। जब वजन घटाने के सभी तरीके विफल हो जाते हैं, सम्मोहन एक विकल्प हो सकता है।
9. फीता कृमि आहार – तेजी से वजन कम करें
एक आहार जो लगता है जैसे यह सीधे एक डरावनी फिल्म से बाहर है, टैपवार्म आहार हमारे वजन घटाने की उलटी गिनती में केक लेता है। यह आहार टेपवर्म खाने का प्रचार करता है, जिससे कीड़े कार्ब या अतिरिक्त खाद्य सामग्री को चबाते हैं, जिससे आपका वजन कम होता है।
यदि आप अभी भी अपने अंदर रहने वाले और लाखों अंडे देने वाले खौफनाक, लहराते हुए, रिबन के आकार के जीवों से ग्रसित नहीं हैं, तो ध्यान दें कि टैपवार्म आपके शरीर में पोषक तत्वों और विटामिनों की कमी का कारण बन सकते हैं।
10. द ड्रीम डाइट
सोने से वजन कम होता है; अधिक दिलचस्प विचारों में से एक जो सुलग रहा है और अब गति प्राप्त कर रहा है, इस तथ्य की सराहना है कि नींद और नींद में व्यवधान शरीर के लिए उल्लेखनीय चीजें करते हैं – जिसमें संभवतः हमारे वजन को प्रभावित करना भी शामिल है। नींद सिर्फ सुंदर बनाने की क्रियाविधि से कहीं अधिक है। जबकि आप अपनी सुंदरता को आराम दें। आपका शरीर आपके सिस्टम को विनियमित करने और दैनिक टूट-फूट से होने वाले किसी भी नुकसान को ठीक करने के लिए काम कर रहा है।
बिना एक्सरसाइज के तेजी से वजन कैसे कम करें ? ये कुछ सबसे पागल लेकिन प्रभावी वजन घटाने के नुस्खे हैं। जो लोग 7 या 10 दिनों में अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे इन तरीकों को अपनाएं। लेकिन, अगर आप स्वाभाविक रूप से वजन कम करना चाहते हैं, तो कुछ बेहतरीन वर्कआउट, खाद्य पदार्थ और प्रभावी टिप्स हैं। इसे भी पढ़ें; मोटापा कम करने के प्रभावी तरीके और उपवास के स्वास्थ्य लाभ।